فرهنگ و جنبه های موثر آن...

دانشمندان بر اين اعتقادند كه...

روز لذت

امروز روز خوبی برای انجام...

دیوانگی لازم است.!!

پند می گوید:سعی نکنید همواره...

بخشش

نقد می گوید:بخشش یک خیابان دوطرفه...

ایران در رتبه چهارم میزان طلاق...

طرح تحکیم بنیان خانواده که...

آموزش خود هيپنوتيزم ساده Relaxation

مقدمهتعلق و وابستگي به جسمانيت...

سخن مدیر سایت

با عرض سلام خدمت شما...

طرز برخورد با افرادیکه شما را...

واکنش نشان دادن در مقابل...

رابطه سوءظن و تجارب ناخوشایند دوران...

حسین ابراھیمی مقدم روانشناس و...

از چشمان کسی نمی شود دروغ...

نتیجه گیری مطالعه تازه علیرغم این...

حتمآ بخوانید((فقط همین))

وقتی آن شب از سر...

می خواهید عمرتان طولانی تر شود...

آواز خواندن نه تنها می‌تواند...

ارتباط غيركلامي Nonverbal Communication

ما در فرایند طبیعی ادراک...

را ه هاي بدست آوردن آرامش

1- جلوي گريه خود را...

روان‌شناسى چيست؟

داشتن درک روشنی از این...

فرزند دارها شادمان تر از بی...

برخلاف دانشوری های اخیر و...

آلفرد آدلر Adler Alfred

آلفرد آدلر به عنوان نخستین...

بزهكاری Delinquency

از واژه‌ لاتینی Delinquency در...

ناتوانی جنسی در خانم ها

شاید ممکن است احساس کنید...

سخن مدیر سایت

با عرض سلام خدمت شما...

مکانیسم عمل خنده در بهبود سلامتی

پژوهشگران تاکید کردند که خندیدن...

مختصری درباره هوش هیجانی

همه ما مطمئناً با اصطلاح...

درمان پاركينسون با بهره گيري از...

متخصصان هنگ كنگي در يك...

كشف منطقه جديد ‍ژنتيكي در توسعه...

دانشمندان آمريکايي با بررسي صدها...

بلوغ زودرس دختران = احتمال بیشتر...

یک فوق تخصص روانپزشکی کودک...

نگهداري از گربه با بروز...

يک کارشناس ارشد انگل پزشکي،...

استقلال شخصي و آزادي

استقلال شخصي و آزادي براي...

طلاق عاطفي

زندگي مشترک در يک خانه...

نقش روان شناسان باليني در نظام...

مديرکل دفتر سلامت رواني، اجتماعي...

بهره هوشي پايين با گرايش...

رئيس هيئت مديره انجمن روانشناسي...

تنش و اضطراب موجب بروز آلزايمر...

استرس ها و فشارهاي عصبي...

افزايش مصرف ريتالين در قشر...

حامد اختياري گفت: مصرف ريتالين...

خواب ناآرام وخودکشي

خواب ناآرام و ديدن کابوس...

لینک وب سایت های مرتبط

وب سایت دپارتمان روانشناسی در...

وسواس مردان شديدتر از زنان است

وسواس مردان از زنان شديدتر...

کاهش تنش در خانه از بروز...

خانواده‌ها مي‌توانند با حمايت عاطفي...

زمانی برای ازدواج نکردن

  تا زمانی که مورد علاق...

کلوزاپين و اسکيزوفرني

تحقيقات جديد نشان داد که...

آلرژي و افسردگي در زنان

تحقيقات نشان مى دهد زنان...

محتواي آموزش هاي هنگام ازدواج...

رييس اداره تنظيم خانواده و...

طلاق عاطفي زنان شاغل سه برابر...

يک استاد دانشگاه با اشاره...

افسردگي مهمترين پيامد ورزش نكردن...

وزير بهداشت، درمان و آموزش...

عوارض اضطراب جدايي، كودكان و نوجوانان...

فوق تخصص روانپزشكي كودك و...

تحلیل روانشناسانه رنگ مشکی

سحر آريافرهنگ/اما و اگرهاي پوشيدن...

اعتياد يك معلول است،نه علت

مصاحبه با محمدعلي صالحي نژاد،...

آيا روح ما پر از سايه...

گفت وگو با مهسا مرعي...

شلاق استرس در محيط کار

ترافيک و شلوغي خيابانها به...

يك معجزه خوشمزه براي كاهش استرس...

متخصصان انگليسي در يك بررسي...

روان ‌درماني براي بهبود استرس...

روانپزشكان در يك آزمايش جديد...

ناتواني در نه گفتن عامل اعتياد...

يک آسيب شناس اجتماعي و...

استرس کاری

استرس مهم‌ترين عامل مرخصي‌هاي استعلاجي...

نوشتن افکار و حمايت خانواده به...

يك روانشناس در يزد گفت:...

هشدار به والدین

فرزندان طلاق در يادگيري رياضي...

روانشناسی جراحی زیبایی

از زماني که تاريخ مکتوب...

استرس ارتباطی به بروز ام اس...

پزشكان در يك مطالعه جديد...

مصرف داروهاي نيروزا باعث پرخاشگري و...

متخصص روانشناسي باليني گفت: هنگامي...

حتما خواب کودکان خودرا تنظیم کنید

بدخوابي کودکان و نوزادان، خانواده...

منشاء 80 درصر بیماریها استرس می...

يك متخصص روانشناسي دانشگاه علوم...

درست غذا نخوردن موجب افسردگی می...

:تغذيه تاثيري شگرف بر سلامت...

طب سوزني هيچ تأثيري در درمان...

دکتر فريد فدايي ‌متخصص روانپزشک...

اضطراب و رفتارهاي وسواسي مادر موجب...

انجمن ترويج تغذيه با شير...

راههای غلبه بر اضطراب

نگراني فكري، جزيي از زندگي...

نقش شیردهی در سلامت روان مادر...

شيردهي مي‌تواند باعث کاهش علايم...

راهکارهایی براي رهايي از افسردگي فصلي

باشگاه خبرنگاران:آيا شما هم در...

داروی معجزه آسا در درمان مشکلات...

حقيقات اخير پژوهشگران نشان مي...

عصيانگري هاي نوجوانانه

بعضي علت ارتکاب نوجوانان به...

عوارض مصرف روانگردانها

مصرف مواد روانگردان علاوه بر...

بهبود پارکینسون بوسیله رایانه

نتايج يك آزمايش جديد نشان...

استرس و مردان متاهل

محققان مي‌گويند استرس زياد مي‌تواند...

عزت نفس افراد خودشیفته

افراد خودشيفته ممکن است عاشق...

کاهش بازده کاری بوسیله استرس

رييس اداره سلامت روان وزارت...

ضرورت كنترل استرس در كودكاني كه...

يك مطالعه بين‌المللي نشان داد...

نگاه کردن به چشمان کودک...

دکتر نيره حاجي عليان در...

فرافکنی و خود شناسی ...

فرافكنی در معنای لفظی بر...

بازنشستگی یعنی آغاز افسردگی در مردان

يک متخصص طب سالمندي گفت:...

انچه درمورد خواب لازم است بدانید

خواب به اندازه غذا، هوا...

چرا مردم خودکشی می کنند ؟

پیش گیری از خود کشیخصوصیت...

عدم تقارن مغزي علايم اضطراب را...

متين السادات نصري مدرس دانشگاه...

چگونه افسرده نشویم؟؟؟؟؟؟؟

رویارویی با تجربه‌های ناگوار زندگی...

قواعد موفقیت در کنکور

در اين مقاله سعي مي‌كنيم...

رابطه چاقی و اوتیسم

مطالعه اي جديد در کاليفرنيا...

افسردگی آقایان پس از زایمان خانمها!!!!!!!!!!!!!!

يان نيکولسن رئيس مرکز تحقيقاتي...

فواید گریه و اشک ریختن

هرچند اكثر ما احتمالا ترجيح...

موقیت های اجتماعی

‌كلمه هيجان (emotion) از ريشه‌اي...

مشکلات روانشناسان جوان و مبتدی در...

مقدمههر روانشناس مبتدی و تازه...

مصرف بالای شیشه در بین خانمها

شواهد نشان مي‌دهد که آمار...

مشاوره و روان درمانی

تجربه كردن در طي زندگي...

نقش احساسات درهنگام میل غذا

عليرضا ابوالفضلي در گفت و...

تعارض

عارض منازعه ای است ذهنی...

کشف جدید محققان آمریکایی برای درمان...

گروهي از محققان انستيتوي ملي...

استرس کمردرد میآورد!!!

اين تحقيقات حاکي است: استرس...

همه چیز درباره هیپنوتیزم

هيپنوتيزم ازواژه یونانی hypnos به...

تلفن همراه و آسیب های روانی...

سارا توم از كارشناسان آكادمي...

انسان موفق کیست؟؟؟؟؟؟؟

تعریف موفقیت:بیشتر دانشمندان و نویسندگان...

کاهش دوپامین پرخاشگری می آفریند

در يك آزمايش جديد معلوم...

آلیس و خطاهای شناختی از دیدگاهش

الیس(Ellis) اضطراب و اختلالات رفتاری...

خودکشی و اصطلاحات آن

● تعریف مفاهیم مربوط به...

علت عجیب افسردگی

افسردگي محرک‌هاي معروف زيادي دارد:...

کشف راه حل جدید برای خوانش...

محققان در تحقيقات خود نشان...

راههای تقویت اعتماد بنفس کودکان

يکي از دغدغه هاي والدين...

حافظه کودکان قویتر است یا سالمندان؟؟؟

تايج تحقيقات جديد پژوهشگران نشان...

آرام شوید

كارشناس ارشد روانشناسي مركز بهداشت...

رابطه استرس و آلزایمر

محققان در تلاش براي يافتن...

8800 تخت مستقل در بيمارستان‌هاي...

معاون درمان وزارت بهداشت:8800 تخت...

آخرین یافته ها درباره خندیدن

بر خلاف آن‌چه اغلب افراد...

کمبود خواب استرس زاست

نتايج يك آزمايش جديد تاييد...

راه مواجه با اضطراب

بروز اضطراب مي‌تواند علل و...

راههای علاقمند کردن فرزندان به درس

برای بارور شدن نهال تعلیم...

علت خواب آلودگی و خستگی

نايب رئيس انجمن گوش و...

پیشگیری از آلزایمر

در یك كنفرانس با موضوع...

چگونه برای زندگی بهتر افکار مثبت...

افکار از چنان قدرتی برخوردارند...

نوزادان نارس و مشکلات روحی روانی

محققان دانشگاه کينگز کالج لندن...

رنگ درمانی

با وجودی که افراد مختلف...

حرفه های پر طرفدار روان‌شناسی

بر اساس آمارهای منتشره از...

صویرسازی ذهنی

تعریفطبق تعریف انجمن سرطان‌شناسی آمریکا...

منفی بافی و بیمارن قلبی

سلامت نيوز :محققان هلندي متوجه...

راهکارهاي مقابله با مشکلات رواني ناشي...

بيماران مبتلا به بيماريهاي مزمن...

داروهای ضد افسردگی

خلاصهداروهایی هستند که برای درمان...

زندگینامه استنلی هال

تولّد: اول فوریه 1844مرگ: 24...

طرز رفتار با کودکان پرتوقع

بچه‌ها، به‌خصوص پرتوقع‌ترها، از شنيدن...

با این روشها مشاجره را تمام...

 تحقيقات نشان مي دهد که...

استرس مادران باردار مي تواند باعث...

عضو هيات علمي دانشگاه علوم...

روش اعتماد به همسر آینده

يکي از ويژگي‌هاي اعتماد کردن،...

انرژي جنسي

امروز مي خواهم اثر انرژي...

ساختار مغزي مربوط به توجه و...

جميله زارعي، دانشجوي دکتري سلامت...

ادوين ري ‌گاتري

 ادوين ري ‌گاتري در سال...

چگونه خاطرات بد را از ياد...

در تحقيقي که در دانشگاه...

هنر درماني چيست؟

ممکن است تعجب کنيد که...

اضطراب و افسردگي بيشترين مشکل دانشجويان...

 دکتر محمدحسين آيتي در گفتگو...

زندگي پس از طلاق

طلاق يک تغيير اساسي در...

ايوان پتروويچ پاولف

ايوان پتروويچ پاولف (Ivan Petrovitch...

باورهاي منطقي در مورد انتخاب همسر

فرآيند انتخاب همسر براي هر...

کارکرد مغز و ويژگي‌هاي رواني در...

گردآورنده: داکتر هامش درويش-----ويرايش: داکتر...

آشنایی با خطاهای شناختی

امروزه بسياري از افراد در...

رابطه افسردگی و سرطان سینه

طبق گزارشي از انجمن سرطان...

چگونه زندگى خود را تغيير دهيم؟...

به ليست تغييراتى که مى‌خواهيد...

رابطه هوش و اختلالات دوقطبی

محققان در يک پژوهش دريافتند...

آنا فرويد (1895 - 1982)

آنا فرويد در سوم دسامبر...

كاهش استرس براساس بهوشياري

دکتر سحر طاهباز متخصص روانشناسي سلامت...

اختلاف سني دختر و پسر در...

سئوالات زيادي در موردبالاتر بودن...

سوگواري از راه دور

چاپنوشته: فريبا نوا، نويسنده و...

شادی گمشده در اختلالات روانی

عموم كارشناسان سلامت روان بر...

بیماری های اینترنتی

  هنگامي که پشت رايانه نشسته‌ايد...

پیش بینی اوتیسم

تيمي از پژوهشگران ايراني و...

جهانی بدون لذت سیگار

محققان آمريکايي مي گويند روزي...

زنان امیدوارترن یا مردان؟؟

مشاور وزير بهداشت ،درمان و...

خوب نخوابیدن نشانه چیست؟

سلامت نيوز : کارشناس امور...

آناتومی مغز و اخلاق خوب و...

دانشمندان بر اين باورند كه...

پوستتان را با روان درمانی بهبود...

سلامت نيوز :  كارشناسان بهداشت...

اگر دنبال آرامش زندگییتان هستید حتما...

زندگي در بهترين حالت خود،...

بد اخلاق ها را نوازش کنید

حتما كودكاني را ديده‌ايد كه...

رابطه حسادت با افسردگی

روانشناسان گفتند که ناراضي بودن...

قبل از طلاق بخوانید

اگر ميخواهيد طلاق بگيريد بخوانيدآيا...

دلایل عذرخواهی بیش از حد

ترجمه: سميه مقصودعلي شما هم جزو...

فواید رابطه زناشویی

مي‌دانيد برقراري روابط زناشويي با...

علائم و نشانه هاى افسردگى ...

دو ويژگى اختصاصى افسردگى که...

افسردگى

 يکى از رايجترين بيماريهاى روانى...

افراد قدرشناس کمتر افسرده می‌شوند -...

افراد قدرشناس کمتر افسرده می‌شوند...

درآمدی مختصر بر اندیشه های نیچه

اندیشه های نیچه در قالب...

تاثیر چراغ خواب بر بینایی کودکان...

بر اساس تحقیقاتی که روی...

فشار عصبی به حافظه موقت کودکان...

تحقیقات محققان دانشگاه ویسکانس مادیسون...

رابطه وزن نوزاد با سلامت روان...

همیشه گفته‌اند سعی کنید در...

تنبیه جسمی کودک باعث پرخاشگری او...

پ‍ژوهشگران می‌گویند تنبیه جسمی کودکان...

چپ دست‌ها، بهتر تصميم مي‌گيرند! ...

تحقيقات رفتاري صورت گرفته نشان...

سختگیری کودکان را دروغگو می کند...

پژوهشگران روانشناسی در کانادا هشدار...

بازی شیوه‌ای موثر در...

میترا حکیم شوشتری در گفت‌وگو...

کودکان مادران افسرده بیشتر مستعد ابتلا...

الهام سادات جنانی ،  دانشجوی...

ساختار مغزی مربوط به توجه و...

  جمیله زارعی، دانشجوی دکتری سلامت...

استفاده از ایمیل در روان درمانی...

مترجم: ملیحه طاهری، روانشناس بالینی یکی...

افرادی که با سردی طرد می...

مترجم: فاطمه بهاء، دانش‌آموخته‌ی کارشناسی...

من کجا هستم؟ چگونه مغز ما...

مترجم: فاطمه بهاء، دانش‌آموخته‌ی کارشناسی...

کاهش استرس بر اساس بهوشیاری (MBSR)...

دکتر سحر طاهباز، متخصص روانشناسی...

رهایی از خود ارضایی بعد از...

سلامت نیوز: مسئول آموزش کلینیک...

چند باور غلط درباره روانشناسان

در بین عامه مردم باورهای...

ژان ویلیام فریتز پیاژه (Jean William...

ژان ویلیام فریتز پیاژه (Jean...

با استرس منفی کنار نیایید محوش...

تیک تاک ساعت، نشان‌ دهنده...

آیا سلطه‌جویان انگیزه‌های خودشان را درك...

نه لزوماً. سلطه‌جوها را معمولاً...

خشونت‌ و ويژگيهاي‌ جسمي‌ - رواني‌

تيپهاي‌ بدني‌ و كژ رفتاري‌بسياري‌...

یادگیری ماشینی(Machine learning)

به عنوان یکی از شاخه‌های...

واقعيت‌هايي درباره اعتياد و افسردگي

واقعيت‌هايي درباره اعتياد و افسردگي   کساني...

Role of Parents in Child’s Mental...

عنوان مقاله: نقش والدین در...

Cognitive Styles and Their Connection to...

عنوان مقاله: سبکهای شناختی و...

Adults Properties, with Special learning Disabilities...

عنوان مقاله: ویژگیهای بزرگسالان، با...

کشیدگی انگشتان دست و یافته های...

 طول انگشت دست کودک شما...

آسیب در کمین

دکتر محمدکاظم وحید دبیر اجرایی...

آخرین یافته ها در علم رفتاری

مطالعات نشان می دهند که...

فمنیسم

فمنیسم مکتبی است که در...

روابط سالم و سازنده بين همسران

ارتباط چيست؟ارتباط انگاره اى است...

نیچه و عشق

آنچه شما عشق می‌نامید، دیوانگی‌هایی...

اختلال عاطفي فصلي: نشانه ها و...

مقدمه آيا تاکنون روزهاي کوتاه،...

چگونه می توانیم نیروی خلاقه درون...

 "خلاقیت" خصیصه ایست که در...

چگونه می توان انسان ها را...

این پرسش که چه چیز...

همانند يك نابغه فكر كنيد

"حتی اگر نابغه نباشید، می...

تجربه مرگ

افرادي که يک تجربه ي...

آرامش عضلاني

● در اثر ترس و...

چگونه از مطالب روانشناسی استفاده کنیم؟

  ما چه بخواهیم چه نخواهیم،...

اعتماد بنفس واقعی

اعتماد بنفس حقیقی یک حس...

اعتماد به نفس یک ضرورت حیاتی...

عـزت نــفس و اعــتماد بنفس...

آیا باور به یک چیز...

 آیا با کلمه "پلاسیبو Placebo  ...

نامه چارلي چاپلين به دخترش

دخترم جرالدين ! امروز نوبت...

مهارت مديريت هيجانات

عصباني شدن آسان است -...

مهارت‌هاي مقابله‌اي

در اين مقاله مهارت‌هاي مقابله‌اي...

اسطوره زدگی سيمای زن ايرانی

در اين دنياي پست پر...

خلاصه کتاب زن بودن

زن بودن : «به زنانگی...

فریدریش نیچه

برگردان: جمال آل احمد، سعيد...

روانشناسی شخصیت با اشکال هندسى

شاید شما هم جزو افرادى...

روان شناسى خواب و رؤيا

مقدمه خوابيدن همچون غذا خوردن...

درمان تنش و اضطراب با ماساژ...

تصميم‌هاي خوب توسط «مغز...

حسـادت; زمينه هاى رشد و راه...

چكيده: پروردگار متعال مى خواهد...

حالات چهره انسان

ارتباط روياروي انسانها بسيار مهم...

چگونه با تنهايي كنار بياييم

آيا تا كـنـون احساس دلتنـگـي،...

تاريخچه روان شناسي در جهان

روان‌شناسی علمی در ربع آخر...

برون همسريEnogamy

برون همسري – درون همسري...

بازخوردهاي مرگ

اصطلاح بازخورد برای كلمه Attitude...

با تغذيه مناسب به جنگ استرس...

با افزايش گرفتاري هاي زندگي...

اضطراب روان شناس psychologists...

برگزاری جلسه مصاحبه، قواعدی دارد...

آزمون خانه ــ درخت ــ...

تفسیر نقاشی‌ها و به طور...

مصاحبه كلينيكي

با وجود توسعه فن‌آوری و...

معاينه وضعيت رواني

معاینه وضعیت روانی، بخشی از...

مفاهيم اساسي در نظريه آدلر

احساس حقارت Inferiority feeling آلفرد آدلر...

مفهوم نوجواني

برای تجسم مفهوم نوجوانی، اتومبیلی...

مكتب رفتارگرايي behaviorism school

رفتارگرایی تلاش جاه‌طلبانه‌ای برای پی‌بردن...

رفتار Behavior

هر فعالیت و عملی که...

مكانيسم هاي دفاعي Defense...

شیوه‌های غیر ‌ارادی و ناخودآگاهانه...

اختلال دو قطبى نوع يک

يکى از انواع مهم اختلالات...

اريكسون Erikson

در 15 ژوئن 1902 در...

آزمون رورشاخ

آزمون رورشاخ که یکی از...

آزمون اندريافت موضوع Thematic...

اندریافت، عبارت است از نوعی...

اعتياد و نوجوانان

در تمام جوامع مختلف دنيا...

اسكيزوفرنيا Schizophrenia

بیماری اسکیزوفرنی، نوعی اختلال در...

آلبرت بندورا Albert Bandura

آلبرت بندورا در سال 1925...

انواع بازي ها

ژان پیاژه، بازی را براساس...

انگیزش Provocation

«انگیزه عاملی است که موجود...

ايوان پاولف Ivan Pavlov

ایوان پتروویچ پاولف، در شهر...

توصيف نظام كلبرگ

یک روان‌شناس آمريکايی به نام...

تاريخچه روانشناسي صنعتي

از آغاز شکل‌گیری و استقلال...

تداعي گرايي Associationim

تداعی، یعنی یادآوری، همخوانی...

تئاتر درماني

شيوه‌اي موثر در توانبخشي...

خشونت‌ و ويژگيهاي‌ جسمي‌ - رواني‌...

تيپهاي‌ بدني‌ و كژ رفتاري‌...

رشد شخصيت در دوره دبستان

منظور از واژه شخصیت(Personality)، یک...

روان شناسي فيزيولوژيك

هدف دانش فیزیولوژی عبارت است...

شيوه هاي آموزش كاركنان

بعد از گزینش افراد شایسته...

كارن هورناي Karen Horney

خانم کارن هورنای، در...

كينه توزى, گذشت, دين و سلامتى*...

طى بيست سال گذشته, محققان,...

گروه درماني Group Therapy

گروه‌درمانی یا روان‌درمانی گروهی، به...

گستره سني دوره نوجواني

پسران و دخترانی که بین...

هيستري hysteria

«كلمه هيستري به طب يونان...

نظريه شخصيت راجرز

کارل راجرز، نظریه خود را...

نظريۀ فمنيستي

نظریۀ فمنیستی بخشی از یك...

فحش دادن واقعاً باعث تسکین درد...

نتایج یک تحقیق جدید که...

چه كساني شادترند؟

افراد جوان، متاهل و بدون...

كاهش سن بلوغ عاطفي در كشور

مدير بخش روانپزشكي سازمان پزشكي...

نگراني زياد به روابط شما آسيب...

روانشناسان مي‌گويند نگراني افراطي و...

بانویی که یونگ را به دنیا...

یونگین ها به مردم ...

اختلال هنجاري Normative Disorder

اختلال در لغت به...

استرس Stress

انسان برای آنكه به...

اضطراب

نزديک به يک ...

انسان كامل از ديدگاه روان‏شناسى و...

چكيده: اگر چه انسان‏شناسى به...

بيماري آلزايمر Alzheimer‘s disease

یماری آلزایمر شایع‌ترین شكل زوال...

پرسش نامه افسردگي بك The Beck...

نیاز به یک ابزار معتبر...

پرسش نامه رواني كاليفرنيا The California...

پرسش‌نامه روانی كالیفرنیا(CPI )، یك...

تصويرسازي ذهني براي سلامتي

تعريف طبق تعريف انجمن سرطان...

تفاوت هاي فردي در...

از نظر بیان عواطف به...

جلوگيري از خشم كودك

خشم بخشي از فرايند رشد...

جنبه هاى مهم شخصيت نوجوان

دوره نوجوانى هم زمان...

حساسيت زدايي منظم systematic desensitization

برای تعریفی روشن از حساسیت‌زدایی،...

خلاقيت

در فارسى «خلاقيت» به معناى...

روانشناسي اجتماعي محافظه كاري

محافظه‌كاري و ليبراليسم علي‌رغم وجوه...

طبقه بندي كرچمر از تيپ...

یکی از مفاهیم پایداری که...

عوامل خطر در محيط كار

هر ساله میلیون‌ها سانحه صنعتی...

نقاشي خانواده Drow- A- Family- Test

تجربیات بالینی کودکان نشان می‌دهد...

هلوگرافي تله پاتي

  مشاهده و مطالعه مقاله بسيار...

نوع موسيقي و تاثير آن بر...

دنياي امروز دنيايي است مکانيزه...

نقاشي كودكان painting of children

نقاشی، یکی از فعالیت‌های پیچیده...

همنوايي Conform

همنوایی یا همرنگی، فرایندی...

آزمون MMPI

پرسش‌نامه شخصیتی چندوجهی مینه‌سوتا(MMPI...

آموزش مهارت هاي زندگي

افزايش توانايي هاي...

هيجان Emotion

اصطلاح هیجان از ریشه...

لیست مراکز مشاوره و درمان

  ليست اسامي مراكز ارائه...

اختلال دوقطبي در کودکان

اختلال دوقطبي که پيش از...

کورتيزول و استرس: چگونه سالم بمانيم؟

کورتيزول يکي از هورمون‌هاي مهم...

ارتباط متقابل افسردگي و اعتياد

افسردگي احساس وحشتناک و آزاردهنده‌اي...

آفازي Aphasia

آفازی، یكی از بیماری‌های مغزی...

رشد شخصيت در دوره شيرخوارگي

شخصیت، جذاب‌ترین، پیچیده‌ترین و...

افسردگي در کودکان

افسردگي يک بيماري رواني است...

افسردگي در زنان

در تمامي جوامع دنيا، زنان...

وسواس و درمان آن

اين مقاله به مطالعه درباره...

منابع استرس كاري

 در کشورهایی که مدیران سازمان‌ها...

كودكان بيش فعال

بيش فعالي اختلالي است كه...

عوامل موثر در يادگيري

عده‌ای تصور می‌کنند که اگر...

زبان و انواع آن در كودكان

 فرآیندهای عالی ذهن انسان را...

روش هاي تحقيق در روان شناسي...

 پژوهش‌های مربوط به فیزیولوژی اعصاب...

روانشناسي گشتالت psychology Gestalt

درک روان‌شناسی گشتالت عبارت است...

رضايت شغلي

  احتمالا قسمت عمده‌اي از...

رشد دوره كودكي

 كودكی، در ساده‌ترین بیان و...

تعاريف شخصيت

شاید بتوان شخصیت را اساسی‌ترین...

پرخاشگری

چنانچه ميزان ابتلاء جوامع بشرى...

بدبينى

در تعريف بدبينى گفته اند:...

با كودكان لجباز چگونه رفتار كنيم؟

اگرچه والدين امروزي از...

آشفتگي Chaos

آشفتگی اجتماعی با تعابیر مختلفی...

انزواگرايي Retreatism

انزواگرایی یا عزلت‌گزینی(Apathy ...

افسردگي Depression

افسردگی، رایج‌ترین اختلال روانی است...

شخصیت شناسی : شما چطور مي‌خنديد؟

به اين سوالات که توسط...

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to StumbleuponSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 

دوپامین چیست؟

دوپامین نوعی پیامرسان عصبی از نوع کاتکولامین است که در بیشتر مهره داران و بی مهرگان وجود دارد و نقش بازدارندگی دارد.در شکل دارویی برای تنگ کننده عروق و افزایش دهنده فشار خون و افزایش دهنده خون رسانی ارگانهای حیاتی به کار می‌رود و در درمان شوک ناشی از سکته قلبی استفاده می‌شود.
هورمون مغزی دوپامین به ما توانایی و انرژی بیشتری می بخشد که کمبود آن باعث خستگی و بی حوصلگی در افراد می شود .

در حالیکه سروتونین حس خوشبینی و رضایت مندی را در وجود ما افزایش می دهد و تنش را نیز کاهش می دهد . مردان اغلب دوپامین کم می آورند . از سوی دیگر زنان بیشتر سروتونین کم می آورند که باعث احساس افسردگی در آنان می شود.
اگر گوشت بیشتری بخورید بدنتان دوپامین بیشتری میسازد و لازم است چربی بدن زنان بیشتر باشد و لذا بدن باید چربی مورد نیاز در روز مره را مصرف کند تا این حس ناخوشایندی ایجادنشود و بتواند در برابر تنش ها مقابله کنند . پژوهشگران آمریکایی کشف کردند که هورمون دوپامین که در مغز ترشح می شود نقش دوگانه ای داشته و تنها منجر به بروز نشاط و آرزو نمی شود بلکه سبب بروز ترس و هراس نیز است.

محققان دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو کشف کردند هورمون دوپامین نه تنها مسئول تولید نشاط و آرزو است بلکه در تولید هراس و ترس نیز دخالت دارد.

نتایج این یافته ها می تواند در این خصوص توضیح دهد که چرا عملکرد بد سیستم دوپامین تنها در پدیده های وابستگی و اعتیاد شرکت ندارد بلکه نقش مهمی هم در بروز بیماریهای چون اسکیزوفرنی و بعضی از انواع هراسهای بی مورد ایفا می کند.

تاکنون اطلاعات بسیاری به دست آمده که نشان می دهند دوپامین تاثیرات مثبتی مثل پاداش و نشاط بر جای می گذارد اما نتایج این تحقیق اخیر حاکی از آن است که این هورمون می تواند از طریق عمل روی فضاهای مغزی همجوار با فضاهای مسئول پاداش سبب بروز رفتارهای منفی نیز بشود.

در شرایط معمولی وقتی بشر از انجام دادن کاری لذت ببرد و به عبارتی دیگر پاداش بگیرد، از مناطق پایینی مغز او موادی به اسم دوپامین و نوراپی نفرین ترشح می‌شود و بر روی قشر و سایر مراکز حیاتی آن اثر می‌کند و احساس لذت و پاداش به او دست می‌دهد و سعی در تکرار آن عمل دارد. یکی از آثار سوء مواد مخدر فعال شدن همین سیستم است. بنابراین کسانی که یک بار با این مواد آشنا می‌شوند چون سیستم پاداش در مغز آنها تقویت شده، تمایلی شدید به تکرار مصرف آن پیدا می‌کنند. از بین مواد مخدر هروئین به سهولت در چربی حل می‌شود. مغز انسان نیز مقدار زیادی چربی دارد و بنابراین در مقایسه با مرفین و مشتقات آن، هروئین پس از مصرف در زمان کوتاه‌تری روی مغز اثر می‌کند. کدئین نیز که از مشتقات تریاک است به آسانی در سیستم گوارش جذب شده و در بدن تبدیل به مرفین می‌شود. در یک مطالعه روشن شده است که در معتادان، یکی از آثار سوء مصرف مواد، کاهش جریان خون در بعضی از نواحی مغز است.

تاثیر دوپامین در فرایند اعتیاد
هنگام بو کشیدن، تزریق یا خوردن ماده یی اعتیادآور، در بدن چه رخ می دهد؟ چرا این مواد باعث جست وجوی اجباری فرد برای آنها می شوند؟ چرا هنگام گذر از جای تهیه آن ماده یا مشاهده بساط مصرف یا دیدار با هم منقلی ها یا هم پیاله یی ها، هوس مصرف این نوع ماده ها در فرد بیدار می شود؟ چرا ترک اعتیاد می تواند طاقت فرسا و گاهی غیرقابل تحمل باشد؟ چرا دگرگونی هایی که یک ماده اعتیادآور به وجود می آورد، مدت ها پس از ترک مصرف آن، باقی می ماند؟ پاسخ همه این پرسش ها در مغز ما نهفته است. استفاده نابجا از مواد اعتیادآور، دگرگونی هایی در مغز به وجود می آورد، نظام های انگیزشی آن را به یغما می برد و چگونگی فعالیت ژن های آن را تغییر می دهد. مغز یک معتاد هم از نظر فیزیکی و هم از نظر شیمیایی با مغز یک فرد عادی تفاوت دارد. هنگام تبدیل شدن یک مصرف کننده اختیاری به یک مصرف کننده اجباری، آبشاری از تغییرهای عصبی رخ می دهد که یکی از مهمترین آنها این است: کوکائین، نیکوتین، هروئین، آمفتامین و دیگر داروهای اعتیادآور، مرکز لذت مغز را تغییر می دهند.

پشت پرده مرکز لذت
وقتی مرکز لذت، که مرکز پاداش نیز نامیده می شود، فعال است، احساس خوشی و لذت در ما به وجود می آید. خوردن قطعه یی از یک کیک، مقداری ماکارونی یا هر غذای دیگری که دوست دارید، این مرکز را فعال می کند. برنده شدن در یک رقابت، پذیرفته شدن در یک آزمون، مورد ستایش قرار گرفتن و دیگر تجربه های خوشایند نیز این مرکز را فعال می کند. سلول های عصبی که مرکز لذت را می سازند، با زبان شیمیایی دوپامین با هم ارتباط برقرار می کنند. این مولکول به عنوان پیام رسان عصبی از یک نورون (سلول عصبی) به نورون دیگر می رود، بر میزان آزاد شدن پیام رسان از نورون های دیگر تاثیر می گذارد و احساسی از خوشحالی ملایم تا سرخوشی شدید را به وجود می آورد. داروهای اعتیادآور غلظت دوپامین را در مرکز پاداش مغز افزایش می دهند. این داروها نسبت به یک عمل رفتاری، خوردن یک غذای خوشمزه یا برنده شدن در یک مسابقه، غلظت دوپامین را بیشتر افزایش می دهند. البته هر دارو این کار را به شیوه متفاوتی انجام می دهد: کوکایین جلوی فعالیت مولکولی را می گیرد که در حالت عادی دوپامین هایی را که پیرامون نورون ها پخش شده اند، برداشت می کند. وقتی کوکائین همه جایگاه های روی این مولکول را که پروتئین ترابر نامیده می شود، اشغال کند، جایی برای دوپامین باقی نمی ماند. بنابراین دوپامین پیرامون نورون ها می ماند و مرکز لذت را روشن نگه می دارد.

آمفتامین ها نیز مانع فعالیت پروتئین ترابر می شوند. به علاوه آنها باعث آزاد شدن دوپامین از کیسه های کوچکی به نام وزیکول می شوند که نورون ها، دوپامین را درون آنها اندوخته می کنند. دوپامین بیشتر به مفهوم تحریک شدن نورون های بیشتری در مرکز لذت است.

هروئین نورون های دارای دوپامین را تحریک می کند تا این مولکول پیام رسان را به ناحیه یی از مرکز لذت به نام هسته آکومبًنس رها کنند. به علاوه، هروئین همان نورون هایی را تحریک می کند که مخدرهای طبیعی مغز آنها را تحریک می کنند. الکل باعث آزاد شدن دوپامین، سروتونین (که احساس خوشی را در ما تنظیم می کند) و مخدرهای ذاتی مغز می شود. الکل میزان گلوتامات را نیز تغییر می دهد. این پیام رسان عصبی، نورون هایی را تحریک می کند که باعث سرخوشی آغازین الکل می شوند. به علاوه، الکل میزان تولید مولکولی به نام گابا را تغییر می دهد. گابا از تحریک شدن نورون ها می کاهد و در نهایت بیشتر الکل نوش ها را خواب آلود می سازد.

خوشی به ناخوشی می رسد
تا اینجای داستان، زیاد بد نیست، مرکز لذت تحریک می شود و فرد سرخوشی فراوانی را تجربه می کند. اما یک داروی اعتیادآور در درازمدت نمی تواند چنین اثرهایی داشته باشد. با مصرف پیوسته دارو، دگرگونی های پایداری در مغز به وجود می آید: مصرف داروی اعتیادآور، تعداد گیرنده های دوپامین را کاهش می دهد.

گیرنده ها به زبان ساده دستکش های مولکولی هستند که روی نورون ها قرار دارند و پیام رسان های عصبی در حال گذر را همانند توپ پرتاب شده، به چنگ می آورند. اما هرچه مصرف داروی اعتیادآور ادامه پیدا کند، شمار گیرنده های دوپامینی بیشتر کاهش می یابد زیرا مغز تلاش می کند مرکز لذت را که بیش از اندازه فعال شده است، از راهی آرام کند. داشتن گیرنده کمتر به مفهوم این است که دوپامین کمتری به دام می افتد و در نتیجه، مرکز لذت آرام می شود. اما اکنون قانون «نتیجه های ناخواسته» به اجرا درمی آید. وقتی شمار گیرنده های دوپامین کاهش یابد، ضربه یی که برای ایجاد خوشی و لذت به کار گرفته می شود، کارساز نیست. این رویداد، اساس مولکولی تحمل است. یعنی، دارو پس از مصرف پیوسته، همان اثرهای آغازین را ندارد و معتاد برای به دست آوردن سرخوشی آغازین، باید مقدار مصرف خود را بالاببرد. اما مشکل بدتری هم وجود دارد. نابودی گیرنده های دوپامین به مفهوم این است که تجربه هایی که در حالت عادی احساس خوشی و لذت به وجود می آورند، عقیم می مانند. یک غذای خوشمزه، یک گفت وگوی جالب یا یک پیغام عالی، هیچ کدام به اندازه دوران پیش از اعتیاد، هیجان و خوشی به پا نمی کنند. از این رو معتادان به این باور می رسند که تنها راه فرار از احساس بیچارگی و درماندگی، اضطراب و نگرانی و حتی افسردگی، مصرف داروی بیشتر است. به عبارت دیگر، مصرف آغازین ممکن است برای به دست آوردن خوشی و لذت باشد، اما اعتیاد به خاطر دوری از حقارت، نگرانی و ناامیدی بی پایان است. درد و رنج ترک اعتیاد نیز نتیجه مستقیم دگرگونی هایی است که دارو در دستگاه دوپامینی مغز به وجود می آورد. ترک اعتیاد و پرهیز از مصرف دارو، مغز را از تنها منبع دوپامینی که احساس خوشی را می آفریند، محروم می سازد. بدون آن به نظر می رسد زندگی ارزش زندگی کردن را ندارد. برای نمونه، وقتی یک هروئینی به هروئین مورد نیاز خود دست پیدا نمی کند، به شدت به درد حساس می شود، پیوسته به دل آشوبی و تهوع دچار می شود و لرزش غیرارادی دارد. از این رو، متخصص ها، اعتیاد را نوعی بیماری مغزی می دانند: بیماری که با عمل ارادی مصرف دارو آغاز می شود، اما وقتی فردی به این بیماری دچار شد، دیگر نمی توان به او گفت: «بس کن»، درست همان طور که به یک سیگاری نمی توان گفت به آمفیزم دچار نشو. خلاصه، آغاز کار ممکن است ارادی باشد، اما پایان این طور نیست.

بازگشت خرابکار
اگرچه پایه زیست شناختی اعتیاد، تحمل دارو و ترک اعتیاد تا حدود زیادی شناخته شده است، توضیح بازگشت این بیماری مشکل تر است. پرهیز از مصرف دارو اجازه می دهد گیرنده های دوپامین به حالت عادی بازگردند. بنابراین، پس از دوره یی درد و رنج ترک اعتیاد، مغز هوس دارو را رها می کند. اما اعتیاد در عمل یک بیماری بازگشت کننده است. مرکز لذت، که به مرکز اعتیاد تبدیل می شود، ارتباط نزدیکی با حافظه دارد و خاطره های بهره گیری نادرست از دارو به اندازه یی با دوام است که حتی مشاهده یک بازوی عریان می تواند بار دیگر آنها را زنده کند. مانند سگ پاولف که هنگام شنیدن صدای زنگ «زمان غذا»، آب در دهانش جمع می شد، معتاد هنگام دیدن، شنیدن یا بوییدن پسمانده های مصرف داروی مخدر، آرزوی مصرف دارو را در سر می پروراند.

بازگشت اعتیاد ممکن است بازتاب تغییرهای ژنتیکی بادوام باشد. داروها می توانند به صورت کلیدهای DNA رفتار کنند و ژن ها را خاموش یا روشن کنند. برای نمونه، اعتیاد به کوکایین باعث کاهش فعالیت ژنی می شود که در تولید گیرنده های دوپامین نقش دارد. اگر این ژن پیوسته غیرفعال بماند، اساس بازگشت اعتیاد را پی ریزی می کند.

ژن ها ممکن است دست کم تا اندازه یی توضیح دهند چرا برخی بیش از دیگران در خطر اعتیاد قرار دارند. پژوهشگران دریافته اند همان دستگاه دوپامینی که داروها آن را فعال می کنند، با تجربه های تازه نیز می تواند روشن شود. از این رو پیشنهاد شده است افرادی که در پی تجربه کردن «چیز تازه بعدی» هستند، ممکن است تلاش کنند همان دستگاه دوپامینی اصلی را تحریک کنند. اگر آنان تجربه تازه یی انجام ندهند، ممکن است آن را به نحوی با داروها انجام دهند. در حقیقت، افرادی که وسواس گونه در پی تازگی هستند، بیش از افرادی که به چیزهای پیشین خشنود هستند، به استفاده نادرست از داروها گرایش دارند.

به نظر می رسد به دنبال تازگی بودن، اساس ژنتیکی دارد. بنابراین شاید اعتیاد نیز یک عامل وراثتی داشته باشد. البته ژن ها می توانند خطر اعتیاد را نیز کاهش دهند. بسیاری از آسیایی ها گونه هایی از ژن هایی را دارند که سوخت و ساز الکل را تنظیم می کنند. در نتیجه، آنان پس از نوشیدن الکل واکنش شدیدی تری از خود نشان می دهند که به صورت برافروختگی، تهوع و تپش قلب شدید خود را نشان می دهد. این واکنش می تواند نوعی دفاع ذاتی در برابر الکلیسم باشد، زیرا مردم دوست دارند از چیزهایی که آنان را ناراحت می کند، دوری کنند. کاش دوری از اعتیاد برای دیگران نیز به همین سادگی بود.

معتاد شوید
از سه دهه پیش، دانشمندان می دانستند که مغز، مواد روانگردان تولید می کند. نخستین بار موادی به نام اًنکفالین ها به عنوان مخدرهای طبیعی بدن معرفی شدند و خیلی زود هم ساخت های طبیعی همه داروهایی که نادرست استفاده می شوند، در مغز شناسایی شد. این مواد به عنوان آرام بخش های طبیعی بدن کار می کند و بسیاری از آنها مرکز لذت را فعال می کنند. اما مرکز لذت فقط برای خوشی و آرامش نیست. دانشمندان باور دارند که فعال شدن این مرکز محرک اصلی انگیزش و مشوقی برای فراگیری و تکرار است. خوردن غذا ممکن است عمل خوشایندی باشد، اما هدف اصلی از این رفتار، حفظ زندگی است. لذتی که با بوهای مطبوع و شکم پر همراه است، انگیزه و محرکی برای ترغیب کردن جاندران به عادت خوردن است تا بقای آنها تضمین شود. مغز مدارهایی دارد که مرکز لذت را با رفتارهای سازشی پیوند می زنند. این مدارها به تجربه مفهوم و اهمیت می بخشند. مفهوم پیدا کردن تجربه به ارزیابی نیاز دارد. پس از ارزیابی، رفتار مغز برای تدبیر سازشی تنظیم می شود. این فرآیند مفهوم بخشیدن به تجربه به ذخیره خاطره ها و در نهایت یادگیری نیاز دارد. مغز برای کمک کردن به این یادگیری، تجربه ها را به احساس ها پیوند می زند. از این رو، ما علاوه بر اینکه از خواندن کتاب می آموزیم، از این کار لذت هم می بریم و این سرخوشی را می توانیم تا اندازه یی تقویت کنیم که بی کتاب چون معتاد بی دارو باشیم.

خلاصه اگر از خوردن، آشامیدن، ورزش کردن، مطالعه کردن و خلاصه از زندگی لذت می بریم، به مخدرهای ذاتی و مرکز اعتیاد ذاتی آن مدیون هستیم. اگر اعتیاد چهره زندگی را برای برخی تاریک کرده است، به علت تداخل عمل مخدرهای بیرونی با مخدرهای درونی است. به نظر می رسد خوشبختی و تیره بختی ما در دست اعتیاد است. بنابراین برای رهایی از اعتیاد باید به فعالیت ها و رفتارهای مثبت معتاد شویم.

عصب شناسی

ارتباط بین اجتماعی بودن و دوپامین بسیار شناخته شده است. سوء استفاده از مواد دوپامینرژیک مثل آمفتامین‌ها جهت بهبود عملکرد اجتماعی، افزایش اطمینان و اعتماد به نفس بسیار رایج است. در یک مطالعه جدید ارتباط مستقیمی بین موقعیت اجتماعی افراد و میزان چسبندگی گیرنده‌های دوپامین نوع دوم و سوم (D2/3 binding affinity) در استریاتوم(striatum) یافت شده است. [۱] برخی از مطالعات نیز دقیقا کاهش میزان چسبندگی گیرنده‌های نوع دوم دوپامین را در استریاتوم افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی نشان می دهد. [۲] برخی مطالعات دیگر به غیرطبیعی بودن میزان ترانسپورترهای دوپامین(dopamine transporter) در استریاتوم افراد مبتلا اشاره کرده اند. [۳] [۴] هر چند برخی از محققین نیز نتایج متفاوتی بدست آورده اند.[۵] ولی شواهد بسیاری بر نوعی ناهنجاری در سیستم دوپامینرژیک مبتلایان تاکید می کند. به عنوان مثال نقص در تمرکز، خستگی، بی علاقگی به امور روزمره و روابط اجتماعی، کاهش اعتماد به نفس و ... در مبتلایان دیده می شود. مبتلایان نیز داروهای دوپامینرژیک را موثرترین داروها در برخورد کوتاه مدت با این اختلال می پندارند. برخی تحقیقات نیز میزان بالای شیوع اضطراب اجتماعی در بین بیماران مبتلا به پارکینسون و شیزوفرنی را نشان می دهد. در یک مطالعه اضطراب اجتماعی در 50 درصد از مبتلایان به پارکینسون تشخیص داده شده است.[۶] مطالعات دیگری نیز نشان داده اند برخی آنتاگونیستهای دوپامین(dopamine antagonists) مثل هالوپریدول ممکن است در افراد غیرمبتلا علائم اضطراب اجتماعی ایجاد کند. [۷] که نقش دوپامین در اضطراب اجتماعی را پررنگ تر می کند.

دیگر کارکردها

دوپامین در غده هیپوفیز موجب توقف تراوش پرولاکتین می‌شود لذا در تراوش شیر وقفه ایجاد می کند و آگونیست های گیرنده دوپامین مانند گابرکولین در درمان هایپرپرولاکتینمی و تراوش شیر نابجا استفاده می شوند. داروهای آنتاگونیست دوپامین موجب کاهش تهوع می شوند مانند متوکلوپرامید آنتاگونیست گیرنده D2. داروهای آنتاگونیست دوپامین همچنین در درمان اسکیزوفرنی کاربرد دارند مانند تری فلوپرازین و هالوپریدول.

افزایش دوپامین با مواد غذایی

آن چه ما می خوریم بر تشکیل ناقلان عصبی اثر می گذارد و برخی از این ناقلان عصبی اثر قابل توجهی بر حال و هوا، اشتها و هوس های غذایی ما دارد.

در حالی که عوامل بسیار دیگری مثل هورمون ها، وراثت، داروها و ... بر سطح این مواد شیمیایی اثر می گذارند، سه ناقل عصبی دوپامین، نوراپی نفرین و سروتونین(سرتونین) در ارتباط با غذاها مورد مطالعه قرار گرفتند و این مطالعات نشان داد که ناقلان عصبی از اجزاء تشکیل دهنده ی غذاهایی خاص در مغز تشکیل می شوند.

اگر دوپامین به اندازه کافی در بدن موجود باشد ما احساس خوشی، شادی و سرحالی می کنیم و اشتها، حرکات کنترل شده و قدرت تمرکز خوبی داریم.

اگر دوپامین در بدن کافی نباشد هیچ احساس خوبی نداریم و دنیا به نظر ما بدون رنگ است توان دوست داشتن در ما وجود ندارد به علاوه هیچ افسوس و ندامتی نسبت به رفتارهای فردی در خود نمی بینیم.

سلول های مغزی که دوپامین را تولید می کنند، از ال- فنیل آلانین به عنوان مواد اولیه استفاده می کنند. ال - فنیل آلانین یک اسید آمینه ی ضروری است که در مغز و پلاسمای خون یافت می شود و می تواند در بدن به تیروزین تبدیل شود که این ماده به نوبه خود درسنتز دوپامین استفاده می شود.

منابع غذایی افزایش دهنده ی دوپامین

سیب

ترکیب یافت شده در سیب به نام " کوئرستین "، آنتی اکسیدانی است که نه تنها در پیشگیری از سرطان موثر شناخته شده است بلکه نقش مهمی در پیش گیری از بی نظمی های مربوط به بازسازی سلول های عصبی دارد. این شاید، مصداق همان سخنی باشد که قدیمی ها می گویند: " خوردن یک سیب در روز از مراجعه به پزشک جلوگیری می کند. "

موز

موز منبع خوبی از تیروزین است. تیروزین از اسید آمینه های سلول های عصبی است که به دوپامین و نوراپی نفرین تبدیل می شود.

دوپامین و نوراپی نفرین، ناقلان عصبی تحریک کننده ای هستند که در انگیزش، هوشیاری، تمرکز و حافظه نقش مهمی ایفا می کنند.

چغندر

بتائین اسید آمینه ای است که به طور طبیعی در سبزیجات خاصی وجود دارد. از این دسته می توان به چغندر اشاره کرد. چغندر یک ماده ی ضد افسردگی درجه یک است. بتائین به عنوان محرک تولید SAM-e (مخفف S- آدنوزیل متیونین) می باشد. بدن بدون SAM-e یعنی همان ماده ای که بتائین آن را تولید می کند، نمی تواند فعالیت کند. SAM-e به طور مستقیم با تولید هورمون های خاصی مثل دوپامین و سروتوتین مرتبط است. دوپامین مسئول ایجاد احساس خوشی و رضایت در ما است.

گوشت مرغ

گوشت مرغ مثل تخم مرغ دارای پروتئین کامل است که سطح ناقلان عصبی تحریک کننده یعنی دوپامین و نوراپی نفرین را افزایش می دهد.

گوشت مرغ هم چنین منبع خوبی برای کوآنزیم Q10 است که انرژی بالقوه ناشی از نورون ها را زیاد می کند.

پنیر

پنیر منبع غذایی شناخته شده ای برای پروتئین است. پروتئین در تشکیل اسید آمینه و به دنبال آن دوپامین و نوراپی نفرین موثر است.

پنیر کوتاژ یک جایگزین پیشنهادی مناسب برای سایر انواع پنیر و محصولات لبنی است. این پنیر حاوی پروتئینی است که باعث بهبود وضعیت روحی و بالا رفتن سطح انرژی می شود و به علاوه فاقد چربی موجود در سایر انواع پنیر است.

تخم مرغ

مطالعات دانشگاه برکلی کالیفرنیا پیشنهاد می دهد که افرادی که دچارافسردگی هستند سروتونین دوپامین و نوراپی نفرین کمی در مغزشان وجود دارد. یکی از راه های ضد افسردگی طبیعی افزایش میزان دوپامین از طریق خوردن غذاهای غنی از پروتئین مثل تخم مرغ است. چون تخم مرغ برای افرادی که گوشت قرمز را دوست ندارند جایگزین بسیار مناسبی است.

ماهی

اسیدهای چرب امگا 3 در غذاهای دریایی وجود دارد به ویژه در ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا، ماهی تن، ساردین و ... . این اسیدهای چرب وظایف بسیاری در بدن به عهده دارند به عنوان مثال تولید ناقل های عصبی.

در ماهی علاوه بر سطح کلسترول و چربی اشباع شده پایین، پروتئین قابل هضم، بسیاری از ریز مغذی ها و اسیدهای چرب ضروری با کیفیت بالا وجود دارد.

هندوانه

آب هندوانه فاقد چربی و سرشار از ویتامین های A، B6 و C است.

ویتامین B6 توسط بدن برای تولید ناقلان عصبی سروتونین، ملاتونین و دوپامین استفاده می شود.

ویتامین C سیستم ایمنی را از طریق محافظت بدن در مقابل رادیکال های آزاد تقویت می کند.

جوانه گندم

جوانه گندم یک منبع خوبی از فنیل آلانین است.

فنیل آلانین یک اسید آمینه ی ضروری موجود در مغز و پلاسمای خون است که در بدن به تیروزین که برای سنتز دوپامین استفاده می شود تبدیل می گردد.

خلاصه این که:

یک رژیم سالم و متعادل در کل با غذاهای طبیعی فرآوری نشده تنظیم می شود. به ویژه غذاهای گیاهی سهم زیادی در آن دارند مثل میوه ها، سبزی ها، غلات، لوبیا ها، آجیل و دانه ها.

میوه ها و سبزی ها سرشار از فیبر، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که سلول های بدن را از آسیب حفظ می کنند. آن ها هم چنین کمک می کنند که سطح سروتونین در مغز بالا برود. لوبیاها و حبوبات سرشار از پروتئین هستند و افزایش دهنده های سالمی برای دوپامین و نوراپی نفرین هستند. به علاوه گوشت، شیر، تخم مرغ، پنیر، ماهی و سایر غذاهای دریایی منابع سالم و پُر پروتئین افزایش دهنده ی دوپامین و نوراپی نفرین هستند.

دوپامین در شکل دارویی

نام تجاری Dopastat

گروه دارویی: سمپاتومیمیتیک
گروه درمانی: تنگ کننده عروق
شکل دارویی: تزریقی
مصرف در دوران حاملگی: گروه C

موارد مصرف: محرک قلبی است و در درمان کاهش یا افت فشار خون و شوک قلبی و نارسایی قلبی و نارسایی کلیه مفید است.
میزان مصرف: 400 تا 800 میلی گرم دوپامین در 250 سی سی محلول و با غلظت 1600 تا 3200 میکروگرم در هر میلی لیتر انفوزیون شروع شود.
موارد مانع: در بیماری هایی فئوکروموسیتوما یا آریتمی فیبریلاسیون بطنی یا تاکی آریتمی ممنوعیت مصرف دارد.

عوارض جانبی: تهوع , استفراغ , درد قفسه سینه , تشدید حمله آسمی
توجهات: از مخلوط کردن دوپامین با محلول سرم بی کربنات سدیم یا فنی توئین سدیم خودداری شود. کنترل علائم حیاتی و مونیتورینگ نوار قلبی ضروری است. برای تزریق از ورید های بزرگ استفاده کنید.
آموزش: در محل تزریق ممکن است درد ایجاد شود و در صورت بروز این عارضه به پرستار اطلاع دهید.
شرایط نگهداری: در دمای اتاق نگهداری شود: ---

شکل داروئی
Injection: 200 mg/5ml

مکانیزم اثر: این‌ دارو باتحریک‌ گیرنده‌های‌بتا ـ یک‌ آدرنرژیک‌ در عضله‌ قلب‌،
موجب‌ افزایش‌ قدرت‌ انقباضی‌ قلب‌می‌شود. مقادیر کم‌ دارو موجب‌ گشادی‌عروق‌ و افزایش‌ جریان‌ خون‌ کلیوی‌ و درمقادیر بیشتر باعث‌ انقباض‌ عروق‌می‌شود

فارماکونتیک: دوپامین‌ بعد از تجویزوریدی‌ دفع‌ سریعی‌ داشته‌ و نیمه‌ عمرحذف‌ آن‌ 9ـ6 دقیقه‌ است‌. تغییرات‌ فردی‌ درکلیرانس‌ دوپامین‌ وجود دارد که‌ تاحدی‌ناشی‌ از غیرطبیعی‌ بودن‌ عملکرد اعضایی‌مثل‌ کبد یا کلیه‌ (که‌ باعث‌ کاهش‌ کلیرانس‌دوپامین‌ می‌گردد) می‌باشد.

مواردمصرف: دوپامین‌ برای‌ درمان‌ شوک‌کاردیوژنیک‌ ناشی‌ از سکته‌ یا جراحی‌ قلب‌استفاده‌ می‌شود.

مقدارمصرف: از طریق‌ انفوزیون‌ وریدی‌mcg/kg/min 5 ـ 2 مصرف‌ می‌شود.

موارد منع‌ مصرف‌: در موارد تاکی‌ آریتمی‌و فئوکروموسیتوم‌ نباید مصرف‌ شود
کاربرد در دندان پزشکی:

هشدار: 1 ـ قبل‌ از تجویز دوپامین‌به‌بیمارانی‌ که‌ دچار شوک‌ شده‌اند و یا درانفارکتوس‌ میوکارد، باید کمی‌ حجم‌ خون‌آنان‌ تصحیح‌ گردد
2
ـ برای‌ بیمارانی‌ که‌ داروی‌ مهارکننده‌آنزیم‌ مونوآمینواکسیداز دریافت‌ می‌کنند،نباید دوپامین‌ تجویز کرد. در صورت‌ضرورت‌ باید باکمترین‌ میزان‌ ممکن‌ دارورا تجویز نمود
3
ـ در شوک‌ ناشی‌ از سکته‌ قلبی‌ باید ازمقادیر کم‌ (کمتر از 5 میکروگرم‌ در دقیقه‌)دوپامین‌ استفاده‌ نمود چون‌ مقادیر بیشتربا انقباض‌ عروق‌ باعث‌ بدترشدن‌ نارسایی‌قلب‌ می‌شود
4
ـ در موقع‌ انفوزیون‌ وریدی‌ دوپامین‌، درصورت‌ نشت‌ مقادیر زیاد دوپامین‌به‌بافت‌های‌ اطراف‌، نکروز ایجاد می‌گردد.

موارداحتیاط:

تداخلات داروئی: تجویز همزمان‌ این‌دارو با داروهای‌ ضدافسردگی‌ مهارکننده‌آنزیم‌ مونوآمینواکسیداز ممکن‌ است‌موجب‌ افزایش‌ شدید فشارخون‌ گردد.

عوارض جانبی: بروز عوارضی‌ مثل‌ تهوع‌،استفراغ‌، تنگی‌ عروق‌ محیطی‌، کاهش‌ فشارخون‌، افزایش‌ فشارخون‌، افزایش‌ ضربان‌قلب‌، درد آنژینی‌ و آریتمی‌ بااین‌ داروگزارش‌ شده‌اند.

نکات قابل توصیه: 1 ـ نشت‌ دوپامین‌به‌بافت‌های‌ اطراف‌ رگ‌، باتزریق‌ موضعی‌فنتولامین‌ تا حداکثر 12 ساعت‌ پس‌ از نشت‌به‌طور موفقیت‌آمیزی‌ قابل‌ درمان‌ است‌
2
ـ در صورت‌ بروز عوارض‌ جانبی‌دوپامین‌، به‌دلیل‌ کوتاه‌ بودن‌ نیمه‌ عمر این‌دارو، باکم‌ کردن‌ سرعت‌ انفوزیون‌ یا قطع‌آن‌ این‌ عوارض‌ سریعاً برطرف‌ می‌شوند

منابع

Diana Martinez, Daria Orlowska, Rajesh Narendran, Mark Slifstein, Fei Liu, Dileep Kumar, Allegra Broft,Ronald Van Heertum, and Herbert D. Kleber (2010). "Dopamine Type 2/3 Receptor Availability in the Striatum and Social Status in Human Volunteers". BIOL PSYCHIATRY 67: 275–278.

Franklin R. Schneier, M.D., Michael R. Liebowitz, M.D., Anissa Abi-Dargham, M.D., Yolanda Zea-Ponce, Ph.D., Shu-Hsing Lin, Ph.D., and Marc Laruelle, M.D. (2000). "Low Dopamine D2 Receptor Binding Potential in Social Phobia". Am J Psychiatry 157 (3): 457–459.

van der Wee et al. (May 2008). "Increased Serotonin and Dopamine Transporter Binding in Psychotropic Medication–Naïve Patients with Generalized Social Anxiety Disorder Shown by 123I-ß-(4-Iodophenyl)-Tropane SPECT". The Journal of Nuclear Medicine 49 (5): 757–63.doi:10.2967/jnumed.107.045518. PMID 18413401.

Jari Tiihonen, M.D., Ph.D., Jyrki Kuikka, Ph.D., Kim Bergström, Ph.D., Ulla Lepola, M.D., Ph.D., Hannu Koponen, M.D., Ph.D., and Esa Leinonen, M.D., Ph.D. (1997). "Dopamine Reuptake Site Densities in Patients With Social Phobia". Am J Psychiatry 154: 239–242.

Franklin R. Schneier, M.D., Anissa Abi-Dargham, M.D., Diana Martinez, M.D., Mark Slifstein, Ph.D., Dah-Ren Hwang, Ph.D., Michael R. Liebowitz, M.D., and Marc Laruelle, M.D. (2009). "Dopamine Transporters, D2 Receptors, and Dopamine Release in Generalized Social Anxiety Disorder".Depress Anxiety. 26 (5): 411–418. doi:10.1002/da.20543.

Kummer A, Cardoso F, Teixeira AL. (2008). "Frequency of social phobia and psychometric properties of the Liebowitz social anxiety scale in Parkinson's disease.". Mov Disord. 23 (12): 1739–1743.

Mikkelsen EJ, Detlor J, Cohen DJ (1981). "School avoidance and social phobia triggered by haloperidol in patients with Tourette's disorder". Am J Psychiatry 138 (12): 1572–1576.


اشتراک بگذارید

FacebookMySpaceTwitterDiggStumbleuponGoogle BookmarksRedditNewsvineLinkedinRSS FeedPinterest

مرکز مشاوره سبا

صفحات ما

Powered by HT Company onvan ‪Google+‬‏

‪Google+‬‏ Your SEO optimized title ‪Google+‬‏