کنند زيرا ورزش کردن شدت استرس را کاهش داده و عضلات کمر را تقويت مي‌کند.محققان همچنين از افراد مبتلا به کمردرد خواستند تا ورزش شنا و تمرينات ورزشي ويژه تقويت عضلات انجام دهند.
به نقل از فارس ؛ بر پايه اين گزارش، 10 درصد فرانسوي‌ها از کمر درد رنج مي‌برند و اين پديده به علت نشستن طولاني مدت فرانسوي ها روي صندلي خواه به علت شرايط کاري يا تماشا کردن تلويزيون يا کار با رايانه رو به افزايش است.کمردرد (Low Back Pain) مشکل شايعي است که بسياري از افراد در طول زندگي با آن روبه‌رو مي‌شوند. آمار نشان مي‌دهد که 80 درصد افراد در دوران زندگي خود حداقل يک مرتبه به علت کمردرد به پزشک مراجعه کرده‌اند.
به دليل شايع بودن دردهاي ناحيه کمر و عوامل مختلفي که در ايجاد آن نقش دارند، تشخيص علت اصلي به وجود آورنده کمردرد مشکل است.در ستون فقرات در صورت ضايعه و درگيرشدن عناصر حساس به درد همانند ماهيچه‌ها و تاندون آنها، رباط ها، فاسيا، مفاصل بين مهره‌اي پشتي (مفاصل فاست يا آپوفيزيال)، اعصاب نخاعي و ريشه‌هاي آنها، عروق خوني و طناب نخاعي به هر دليلي، احتمال ايجاد درد وجود دارد که ممکن است در همان ناحيه يا نقاط دورتري به شکل دردهاي تيرکشنده احساس شوند.اين درد مي‌تواند به دلايل مختلفي از جمله حرکت و چرخش ناگهاني و نامناسب، بلند کردن اشياء سنگين به طور غلط، نشستن زياد و تحرک کم، استرس، ناآرامي و فشار عصبي ايجاد شود.
