و اشكهايتان مي‌ريزد خجالت نكشيد چون گريه كردن متناسب با نياز روحي، براي سلامتي مفيد است.
مزاياي گريه كردن در صورت احساس نياز به قرار زير است:
- اشكها چشم‌ها را شست وشو مي‌دهند و تميز مي‌كنند. اشكها موجب پاك شدن كره چشم و پلك‌ها و مژه‌ها مي‌شوند و از خشك شدن غشاء مخاطي اين عضو پيشگيري مي‌كنند.
- اشكها مي‌توانند باكتري‌ها را نابود كنند. اشكها خاصيت ضدباكتريايي و ضدويروسي دارند و با ميكروب‌ها مقابله مي‌كنند. اشكها حاوي مايعي موسوم به «ليسوزيم» هستند كه مي‌تواند 90 تا 95 درصد تمام باكتري‌ها را ظرف 5 تا 10 دقيقه بكشد.
- اشك ريختن موجب بالا رفتن خلق مي‌شود. متخصصان روانپزشكي معتقدند عمل گريه كردن موجب كاهش سطح منگنز در بدن انسان مي‌شود كه متقابلا افزايش اين عنصر در بدن عامل تشديد اضطراب، عصبانيت، تحريك پذيري، خستگي، آشفتگي احساسي و باقي احساساتي است كه شما را درون گرا مي‌كنند.
- اشكها استرس را كاهش مي‌دهند. گريه در وقت نياز باعث مي‌شود برخي مواد شيميايي كه در اثر استرس در بدن ايجاد مي‌شوند از بين بروند و در نتيجه مانند ورزش در كاهش استرس موثر است. اگر گريه خود را سركوب كنيد با افزايش خطر ابتلا به مشكلاتي چون فشار خون بالا، مشكلات قلبي و زخمهاي گوارشي مواجه مي‌شويد.
- اشكها موجب رها شدن احساسات مي‌شوند. احساسات مثل هوا هستند هرچه بيشتر آنها را در درونتان نگه داريد، احتمال اينكه روزي منفجر شوند، بيشتر مي‌شود. اگر احساس مي‌كنيد نياز به اشك ريختن داريد احساس خود را سركوب نكنيد چون با گريه كردن مي‌توانيد اضطراب را از خود دور كنيد و ذهن خود را پاكسازي نماييد. به اين ترتيب بدني سالم‌تر و احساسي آرام‌تر خواهيد داشت.
